DUATLÓ DE VALLFOGONA.

Aquest cap de setmana passat vaig participar a la prova que es disputava a la localitat de Vallfogona del Ripollès. Com era de preveure, per la setmaneta de pluja, alguns trams de la cursa, sobre tot la BTT es van fer força durs.
Tot i així, vaig divertir-me molt, ja que els paisatges i el recorregut son molt bonics.
El primer parcial,  consistia en 6 quilòmetres ,es va disputar per caminets i corriols, i fins i tot un  petit  tram per camp a través.
El segon parcial; la BTT, en principi d’uns 22 quilòmetres, es va endurir força per culpa del fang acumulat. El fet d’haver passat més de seixanta corredors davant meu va fer que trams dels caminets i dels corriols es tornessin gairebé impracticables per la practica del ciclisme de muntanya.

El tercer parcial consistia en una cursa d tres quilòmetres amb força desnivell i que sobre tot en l’últim tram de pujada es va fer llarguíssim.
Finalment vaig finalitzar el 71 de la general, amb un temps de  2h. 31m. 18 s.
Una nova experiència, i sobre tot un bon entrenament. He necessitat un parell de dies i molts estiraments per recuperar-me.
Donar les gràcies a la pàgina de Facebook "Vallfogona del Ripollès” per les fotografies, animar als meus companys d'equip, en Roger i l'Albert que no van poder finalitzar la prova per problemes mecànics i Felicitar en Marc pel seu resultat.
Salut i quilómetres.

IX DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLFOGONA

Estic en plena pretemporada, però igual que quan jugava a futbol, que tenies ganes d'aquells partits amistosos de pretemporada per tocar un xic de bola i deixar de fer tanta física, ara em pasa el mateix i tinc ganes de competir. Se que em falta molt, però pot ser un molt bon entrenament.
Finalment m'he decidit i aquest diumenge, 6 de novembre, assistire al IX Duatló de Vallfogona del Ripollés, una prova ja consolidada dins del circuit català i que consisteix en 6 km de cross, 20 km de BTT i 3 km finals corrents.
Serà una cursa especial, ja que serà l'estrena oficial en competició amb el meu nou equip, el TRI TEAN PIRINEU DE GIRONA

INICI NOVA TEMPORADA

Ja he descansat prou!!! Comença una nova temporada i per les sensacions que tinc i l'ambient que envolta el meu nou equip, segur que serà una temporada dura, però bonica, amb molts quilòmetres recorreguts, i plena de bones entones. Estones compartides amb persones a les que els hi agrada, com a mi, aquest esport, EL TRIATÓ.

Poc a poc anem donant forma a la nova temporada. Una temporada enfocada a coneixer una mica més aquest esport i a disfrutar-lo al maxim i ara per ara, l'únic triatló que vull fer segur es el de Tossa de Mar. Es el triatló del meu poble i possiblement el més maco de tots.

Aquest any però, no es pot descartar res. Començarem amb una bona pretemporada, enfocada si es possible a intentar millorar el running, seguirem amb unes curses de btt, curses a peu, travessies, uns duatlons, tratlons esprint i....
Com a fites importants a part de Tossa,  encara no en tinc cap fixada. tot i que m'estic plantejant entre d'altres participar a l'Alpe d'Huez.


Així  doncs, toca començar a suar, a fer quilómetres  i sobre tot, toca  divertir-se molt.


Una abraçada, salut i quilómetres!!!! 

MALALT

Estic una mica trist per no haver pogut participar a la cursa BTT de Sarrià de Ter. Em feia molta il·lusió competir al costat del "Gran Moli" i del "Torpe Merlussa", però una bronquitis m'ha deixat cao, sense forces i m'ha regalat deu dies sense poder fer esport. Així doncs, ara si que no se quina serà la meva propera fita. Primer a sanejar-me i després a posar-me de nou en forma. Com sempre ja aniré informant. Una abraçada a tothom.

Triatló Olimpic de calafell - 25 de setembre de 2011

Aquest cap de setmana, tota la familia em agafat els trastos i ens hem instal.lat a un hotelet de Coma-Ruga (El Vendrell). Exactament a l'Hotel Marvel, que per cert el recomano a tothom. El motiu??? Diumenge es celebrava el Triatló Olimpic de Calafell, i es tractava del darrer triatló en el que participaria aquesta temporada i com molts ja coneixeu un triatló es una bona excusa per planificar un cap de setmana fora de casa.

Pel que fa al triatló en concret, puc estar satisfet. 56è de la general, 54è masculi, 14è del meu grup d'edat (35-39)amb un temps total de 2h.20m.57s. Amb un parcials de 28m 40s. en la natació, 01h. 03m.20s. a la bici i 48m. 57s. a la cursa a peu.

El primer tram, la natació, va ser una mica caòtica, ja que es tractava d'un circuït triangular al qual se li havien de donar dues voltes. Les boies estaven disposades d'una forma en la qual fins en tres ocasions et trobaves gent que nedava de cares, i fins i tot algún llest va aprofitar per retallar distància. Finalment el 68é millor parcial.

Després de creuar mig port de Calafell, ja que la zona de transició era força llarga, vaig agafar la bicicleta amb moltes ganes, i més coneixent que en Javi Perez (Tri-Team) em portava uns segons d' aventatge que m'avia agafat a la transició. Vaig començar molt fort, coneixedor que per davant s'havia format un grupet i que calia empaitar-los si no volia perdre posicions i esforçar-me més del que calia. Finalment i gràcies a la complicitat d'un altre atleta, concluint la primera volta ens unim a grupet. A partir d'aquí tot va ser més fàcil, ja que el grupet que en principi era d'uns 8 o 9 integrants es va anar fent més gran i amb una mitja de cuasi 38k/h finalitzavem les sis voltes del circuït. El meu parcial de bicicleta finalment va ser el 14é millor de tots els participants.  


La cursa a peu, va anar com sempre, vaig intentar seguir el ritme que marcava en Javi, però cap el final de la primera de les tres voltes ja no podia. Així que vaig correr al meu ritme i amb la fita d'arribar al final sense perdre moltes posicons. Per primera vegada vaig finalitzar un triatló amb la sensació de no acabar esgotat fisicament i sobre tot mentalment. el meu parcial va ser el 140é de 244 participant que van finalitzar la cursa que contava amb  300 participants. També per primera vegada, vaig guanyar posicions respecte a l'aigua. Normalment amb la bicicleta manting la posició i a la cursa a peu en perdo forces. Però aquesta vegada amb la bicicleta vaig guanyar tantes que les poques que vaig perdre a la cursa a peu van fer que de sortir el 68 de l'aigua acabés el 56 de la general final.
Així doncs si no hi ha res d'última hora, aquesta temporada de triatlons  ha finalitzat i a partir d'ara a centrar-nos en millorar la cursa a peu i a disfrutar amb alguna cursa popular de BTT. La primera aquest finde a Sarrià de Ter.

Triatló Olimpic de Tossa de Mar, 18 de setembre de 2011

Un any, “SI”, sembla mentida però es pot dir que es el meu primer tri-aniversari,  ja fa un any que vaig iniciar-me en aquest mon dels triatlons. I com m’agrada!!! I com enganxa!!! Tot i que ara fa un any el triatló de Tossa es va transformar en un aquatló per culpa de l’anul·lació del tram de bici, considero que va ser el bateig en el Tri-mon.
Aquest cap de setmana, el meu estimat poble “Tossa de Mar”,  va celebrar la quarta edició del seu magnífic Triatló de distància olímpica. Exactament 1500 metres nedant, 43 en bicicleta i 10 de cursa a peu. Se que no puc parlar amb neutralitat per ser fill de Tossa, però crec que en relació a l’entorn  si no es el triatló més bonic de Catalunya es el més impressionant.

No estic en el meu millor moment de forma. Les “vacances” a New York han fet que la meva panxa augmentés en tres quilets i que durant tres setmanes no pogués entrenar. Tot i això possiblement la falta de pressió va fer que les sensacions fossin molt bones. El temps, que hem tenia força preocupat, va comportar-se i finalment va caure una mica de pluja, però no suficient per tenir que anular cap sector de la cursa. La zona de transició va restar seca durant tota la prova, i ens va ploure a la baixada de Terra Negra a Llagostera, en el pas per la localitat veïna i a la pujada a Sant Grau. La baixada de Sant Grau cap a la carretera de Sant Feliu a Tossa també estava força humida.
La pluja va fer que el sector de ciclisme s’endurís força, produint-se força caigudes i diferents punxades, i per sort no em vaig veure implicat en cap.

A les sis i vint del matí la meva mare em despertava, el dia pintava una mica xungo, ja que el cel estava força negre. Un bon esmorzar per agafar forces a base de fruita,  torrades de pa amb pit de pollastre i formatge,  i suc i aigua per anar hidratant el cos, van fer que sense adonar-me es fessin les set del matí i comences a ploure.
Només cinc minuts, i seguidament a començat a aclarir-se una mica el cel. Hem tingut sort.
He aprofitat per passar-li el drap a la bici, inflar les rodes,  carregar els bidons de líquid i ultimar amb el material.

A les set i quaranta m’enfilo a la bicicleta i cap el poble, preparo el material a boxes i a saludar els coneguts. Després d’introduir-me al neoprè cap a la platja a escalfar una mica.

A les vuit i mitja es dona la sortida, les bones sensacions les deixo damunt la sorra de la platja, ja que de bon començament soc víctima de nombrosos cops de puny, cop de peu i fins i tot alguna estirada. Les dues primeres boies es fan complicades per l’aglomeració de gent, però a partir de la segona volta ja nedo més sol i puc mantenir un bon ritme de braçada i respiració. Finalment surto de l’aigua amb un temps de  23m i31s, just darrera del meu company d’equip Juanca, i recullo de nou les bones sensacions que havia deixat descansant a la platja.

La transició correcta (1m 24s) i cap a la bici. El primer tram força ràpid, calia agafar un bon grupet per no patir gaire a les pujades. Objectiu complert, formem un grupet de uns sis o set components i a bon ritme i caçant altres competidor ens plantem a les primeres rampes cap a Terra Negra. Aquí ja canvia la cosa, i començo a patir despenjant-me.
Un cop a Terra Negra, començava un altre cop el terreny favorable, i amb decisió, tot i que començava a ploure, enganxo el meu grupet i altres corredors,  imposant-me un ritme alegre fins a l’inici del port de Sant Grau.
Aquí toca patir un altre cop, i novament cap el quilòmetre quatre perdo de vista el grupet que ja es d’uns deu corredor.
M’imposo un ritme conservador per tal d’arrivar al cap d’amunt del port amb forces per fer una bona baixada, i així es, amb una mica de patiment arribo al cim, però la baixada es de notable, s’havia de notar que era coneixedor de la zona. Cullons!! Soc fill de Tossa!!! He passat mil cops per aquí!!!!
Molt bon ritme fins a la segona transició, amb respecte i sense fer el boig. Aixó si com a anècdota em vaig menjar un parell de “conos” afluixant-me les sabates quan arribava a la segona transició. Temps del pàrcial, 1h. 32m. 42s.

Segona transició correcta (43s), i a patir. Tot i tenir molt bones sensacions, la cursa a peu es la meva creu, 49 m. i 07s. Així dons temps final de 2h 47 m i 29  s.

Estic molt content, 105 de la general, només fa un any que em vaig proposar iniciar-me al triatló, i la veritat, després d’haver finalitzat aquesta cursa ja tinc una nova fita al cap. Una fita que ja fa plantejar-me una nova temporada, amb competicions i  reptes que hem portaran a estar preparat per assolir-la. Una nova fita anomenada Cinquè Triatló de Tossa de Mar 2012.

Per finalitzar donar les gràcies a aquells que durant aquest any han tingut que suportar-me parlant hores i hores de triatlons, duatlons i altres curses, que m’han animat en els meus reptes i que han entès i compartit les meves il·lusions.

I ara a pel Triatló de Calafell, 25 de setembre de 2011. 

WP&FG New York. 2011

La meva primera experiència americana es una mica contradictoria, i ara, tot seguit, us explicaré el motiu.
Nova York, una gran ciutat; cosmopolita, capital del mon, multiracial, seu de gran negocis,....m'ha encantat. He disfrutat com un nen amb sabates noves. Els seus edificis interminables, les seves grans avingudes, el glamour de la 5a, Central Parc, Soho, Xinatown, Little Italy, Harlem, Financial District, l'Empire State, el Chrysler, la biblioteca, la estació central, els seus ponts (Manhattan, Brooklyn), i sobre tot les vistes de Manhattan desde un petit vaixell surcant el riu Hudson al vespre.
No pararia de dir noms de barris, carrers, edificis,... Moments que tinc gravats a la retina i que mai  oblidaré. Moments que he compartit sobre tot amb l' Ara, i també amb altres persones com en Moli, l'Isa, la Carol, en Pipu, l'Anna, el Carlos, l' Elena, en David....
Han estat unes vacances en parella perfectes, tot i que he trobat a faltar una "mica molt" en Sebas i en Roger, que s'han quedat a Madrid amb els seus "yayos Pepe i Elena".
Però, realment, tot i haver-ho passat tant bé, aquest viatge a New York el feia per tal de competir als Wold Police & Fire Games 2011, que van ser un desastre desde el meu punt de vista, i de moltes de les persones que vaig trobar-me allí.
Per començar la inauguració va ser de riure, tres hores esperant en un descampat, amb una xafogor inaguantable, per cinc minuts de cercavila gairebé sense públic a una pradera d'un parc de Brooklyn.
I per continuar, l'IRENE, si l'huracà en mayúscules, l'excusa perfecte per tal de cancelar definitivament diferents proves com el Triatló. Si no arriba a ser per la televisió ni ens adonem, a Manhattan van caure quatre gotes i juntament amb en Moli, la Isa, el Pipu i l'Anna, l'Ara i jo van passar un gran dia recorrent els carrers de New York. Tenien una setmana per muntar un triatló,  però no van fer res.
A més també van suspendre altres proves com la mitja marató, curses de ciclisme o la de BTT.
Una pena, però que hi farem. Finalment vaig poder participar en natació en aigues obertes i vaig inscriure'm a star race (pujar 37 pisos per les escales).
La primera prova en la qual vaig participar va ser natació en aigues obertes, sobre un teòric recorregut de dues milles (3.200metres), vaig finalitzar en 16e de la meva categoria amb un temps de 1 hora, i uns 8 minuts.
No va ser el meu millor dia, però pels dies que feia que no nedava i les pallisses patejant la ciutat, puc estar content.

De la prova Star Race, em queda un gran record i una millor anecdota. Era la prova dels jocs. S'havia muntat un gran desplegament. En primer lloc pujaven el bombers amb tot el seu equip, i joder!!! quines màquines. 4minuts 50 segons en pujar 37 pisos per les escales i amb tot l'equip.
Segidament ho feiem els atletes. Va ser una prova molt dura, vaig trigar 5 minuts i 50 segons en pujar els 37 pisos. A partir del pis 30 no sentia les cames. Va ser una gran esperiència. L'anecdota??? Un cop vaig finalitzar la prova, vaig vomitar el sopar del dia anterior. Es va apropar un Paradoctor, i em va dir que em tenia que fer un reconeixement. Jo em trobava bé, però bueno, si m'ha de reconeixer,...Em va estirar a una camilla i va començar a possar-me cables a per tot. Per la presió, pel cor, per fer-me un electro,....semblava que em tenien que operar. L'Ara, en Moli i la Isa veien que no baixava van preguntar per mi, i els van acompanyar fins al pis 37 a veure´m. Clar es van espantar, i més quan el que les acompanyava els hi va mencionar que em tenien que portar a l'hospital. Finalment va quedar en una anecdota.
Tot i participar en dues proves, em quedo amb el regust amarg de no haver pogut competir a New York en un triatló.

WP&FG 2011 NEW YORK



Quatre dies i cap a New York!!!. Sembla mentida, tant esperar aquestes dates i ja les tenim aquí. Tinc unes ganes enormes de trepitjar Manhattan, de coneixer de primera mà el somni americà, de Times Square, de Central Park, de Empire State,....però sobre tot vull sentir com corre la meva sang  i com entra l'aire als meus pulmons participant en un triatló  a les aigues i carrers de New York.


Fa un any que vaig decidir deixar el futbol definitivament  i começar a disfrutar amb el triatló, i la veritat es que ni havia imaginat que en un any, el meu primer any!!! , ja  hauria participat en dos triatlons de mitja distància com el "B de Banyoles" o la "Half Chalenger de Calella", i que posaria la "guinda" participan als Jocs Olímpics per a Policies i Bombers 2011 a New York.

Els Wold Police & Fire Games 2011 s'inicien el divendres,  26 d'agost  i culminen el dilluns 5 de setembre, i en ells participaran més de 100 atletes catalans, essent jo, un d'ells.

El diumenge 28 d'agost a les 07:30 hores a New York, exactament a Fort Tottem, Bayside, es donarà la sortida a la proba de triatló, en la qual participaran uns 750 atletes de totes les parts del mon.


A més, el divendres,  2 de setembre sobre les 07:30 hores a  Coney Island, Brooklyn, també participare a la proba de natació en aigues obertes, sobre una distància de 3.200 metres.

Des d'aquí animar als amics i coneguts;  Moli, Carol, Elena, Carlos, David, Isa,... que també participaran, desitjar-vos un gran viatge i que disfruteu d'aquesta experiència.



26-06-2011, Cursa de "San Juan de Leganés (Madrid)"

De cap de setmana llarg per la comunitat de Madrid, vaig aprofitar per correr la cursa de Sant Joan de Leganés. Es tracta d'una cursa de 10 kilómetres amb diferents paviments i alguna pujadeta forta. El dia va ser molt calurós i es va notar en els temps. De cuasi 600 inscrits vam finalitzar 564, i per la meva part en la posició 310 amb un temps de 49m. 20s. a una mitja de 04m. 55s. el quilómetre, i en la posició 146 de la meva categoria.

Gràcies Ara per les fotos.


17 de juny de 2011 Triatló MdF

El dia que vaig decidir tornar a competir en triatlons, després de més de 15 anys,  el meu pensament estava centrat en realitzar triatlons de distància olimpica. El primer havia de ser el de Tossa de Mar (setembre de 2010) però es va anular la bicicleta i va resultar ser un acuatló. Així que per una circumstància o una altra fins aquest moment només havia realitzat duatlons i triatlons de mitja distancia i sprints.
La veritat es que tot i no tenir presa la mida a la distància, m'ho vaig passar molt bé.
El parcial d'aigua el vaig realitzar en 30 m. 13 segons, sortint de l'aigua el 32, i amb bones sensacions, una transició tranquila i amb molta força per iniciar el parcial de bicicleta. Parcial que vaig realitzar en 1h.04m 33s. que era el 27e millor parcial. així dons havia guanyat alguna posició.
Com sempre ara ve la part menys bonica, el running (quin maldecap). Vaig correr a un ritme força animat, 4m. 37s. el quilómetre, finalitzant els 10 quilometres en 46m. 07s. 75e. millor (per no dir una altra cosa) parcial.
Així que vaig finalitzar el 47 d' uns 105 participants amb un temps de 02h. 20m. 52s.


Finalment felicitar la organització per l'esdeveniment que va estar molt bé i en particular a la meva companya Carol i al Carles que va anar de bólid uns quants dies. A més gràcies Domi per les fotillos.

12 de juny de 2011, Triatló esprint de Blanes. Fotos

Com he disfrutat aquesta cursa. Tot i estar tota la setmana amb febre, prenent antibiòtics, i cuasi sense entrenar, vaig anar a Blanes amb moltes ganes. Es tractava de la penúltima cursa - Queda la Triatló MDF de disabte  a Banyoles - d'aquest cicle. Ja que faré un petit descans per preparar a tope el WP&FG de New York de finals d'agost i principis de Setembre. A més era el primer esprint que feia.
De camí a Blanes vaig escoltar un CD que em motiva molt, un empedrat de ACDC, Offspring, Dover, Guns'n'ros....i ja notaba om el pesimisme de la setmana s'anaba transformant en energia positiva. Una energia que més tard m'ajudaria a fer una bona cursa.



El primer parcial, la natació, el vaig finalitzar en un temps força correcte de 12m i 42 s. (posició 52 del parcial).
El mar estava força tranquil i no semblava que hi havia cap mena de corrent d'aigua. La temperatura de l'aigua era força bona, i fins i tot vaig plantejar-me no fer servir el neopré. Però al final vaig fer el que la gran majoria; amb neopré.
Vaig sortir de l'aigua una mica marejat. Vaig notar el cansament de les darreres curses, però el fet de veure moltes bicicletes a boxes em va emocionar.



Em vaig agafar amb calma la transició i vaig sortir a totes amb la bicicleta. Últimament es el parcial que millors sensacions tinc, aconseguint bons temps i bones mitjes. Un circuit urbà  amb una  pujadeta d'anada i la mateixa de tornada,  amb un parel de rotondes i tres girs  de 180 graus. Un total de tres voltes a un circuit ràpid però a la vegada trencacames.
Parcial de 35m i 57s .(posició 32 del parcial) a una mitja de 33,38 km/h.
Segona transició ràpida i a per els cinc quilómetres finals.

La cursa a peu no es lo meu, i novament va quedar demostrat. Després d'haver guanyat força posicions a la bicicleta, vaig tornar a perdre-les a la cursa a peu.Tot i així parcial de 23m i 56s. Vaig correr per sota dels 4m50s, (Posició 98 del parcial). Finalment un temps de 1h. 12 m. 35s, resultant el 50 de la general de 215 que van finalitzar i el 11è de 49 del meu grup d'edat (35-39). 
Agraïr al meu pare el seu soport incondicional i les fotografies que em va fer. 
Així dons, crec que després d'una setmana dura, en la qual m'havia plantejat fins i tot no participar-hi, va resultar una bona cursa, en la qual vaig divertir-me molt i de la qual he extret noves experiències.


Half Chalenger Calella 2011 29 de Maig de 2011

Bufffff!!! Qui patiment.
Finalment vaig trigar 5h 20m. i 53s en finalitzar la meva primera Half de Calella. No estic content, ja que al igual que a la "B" de Banyoles ela cursa a peu va ser un desastre. Vaig trigar 2h. 14m. 04s en fer la mitja marató.

Comencem pel principi. Ja al matí, parlem sobre les 5:30 hores del matí, no tenia bones sensacions, No havia descansat durant la nit, amb prou feines havia dormit unes quatre hores. Tenia molta gana i no volia passar-me amb l'esmorzar. El dia anterior en Roger m'havia possat del nervis, i a més possiblement la tensió de la final de la Champions per a un futbolero i Culé com jo, va passar factura.
Tot i així, tenia unes ganes enormes de començar la cursa i foto d'equip.

El parcial de natació, tot i que vaig perdrem una mica a la tornada a causa de nedar en contra del sol, tenint que parar dues vegades a treure'm les ulleres per orientar-me, va ser prou bó 32m 58s.

La mar es va comportar i només hi havia una miqueta de corrent cap a la platja.

Vaig sortir de l'aigua amb molt bones sensacions, el 343 temps de quasi 1200inscrits. Després d'una transició tranquileta vaig agafar la bici amb moltes ganes.


El parcial de bicicleta va ser genial, em vaig trobar molt bé i vaig guanyar moltes posicions. Em sentia capacitat a seguir i fins i tot sobrepassar altres corredors que portaven uns pepinassos de "aupa". Vaig fer el 207 temps. 2h 29m 40 s en els 90 quilometres de circuït.

Vaig arribar a la segona transició molt animat. Segona atransició tranquila i començo la mitja marató a un ritme suau. Al quilómetre dos faig una aturada d'emergència. Deprés del pipi corresponent, començo a notar un cansament exagerat a les cames, i sembla que no vagi endevant.

El cansament de les cames es va pasant al cap, cansant-me cada com més psicològicament. Tot i així cal finalitzar la prova i desideixo parar a estirar a cada abituallament i si es necessari caminar algún tram. Així dons 2h. 14m. 04 s en el parcial de running. Possició 821.


Entrada a meta amb els meus nens
Així dons temps final de 5 h.20m.53 s. per finalitzar en la possició 559 de la general i 84 del campionat del Mon de Triatló de Mitja distància per Policies i Bombers.

Per finalitzar, felicitar l'Elena Barlabe pel seu triomf, als participants de l'equip, en especial al Carlitos, i enviar-li una gran abraçada i molt d'anims a la meva amiga Carol.

I sobre tot un petó enorme als meus fills i a la meva dona que van aguantar-me tot el cap de setmana. Us estimo molt.

Viaseca 2011 "Campionat d'Espanya de Ciclisme per Policies i Bombers"

Vilaseca va ser tota una experiència. Poder participar tant en la prova de contrarrellotge com a la de ruta va ser una gran alegria per a mi, un nouvingut en aquest mon.


Vaig disfrutar molt a la prova de contrarrellotge. 10, 5 quilòmetres en un circuït trenca cames. Primer per la organització, realment semblava que corries a un campionat important, i després per simple fet de participar en un tipus de cursa on no ho havia fet anteriorment.
Veure'm al podi de sortida va ser com imaginar-me a una sortida de la contrarrellotge d'un Tour de França.
Finalment, vaig quedar el 45 de 81 participants, amb un temps de 15m. 22 segons.
La clasificació la podeu veure a:  http://www.ceme.cat/images/arxius/ciclisme/cri%202011.pdf.


Pel que fa a la prova en ruta també vaig disfrutar molt, però vaig pagar en excés el fet de no tenir experiència en proves d'aquesta clase. En un recorregut de 89,6 quilòmetres amb un port important, l'experiència i sobre tot el fet de conèixer el recorregut es molt important.
Tot i així, vaig finalitzar la prova, amb un temps de 2h 21m. 52s en la posició 105, a 21 minuts del primer.
Us deixo una foto de l'arribada amb el meu estimat company d'equip Carlos PEREZ.
La clasificació la podeu veure a: http://www.ceme.cat/images/arxius/ciclisme/classificacions%20ruta%202011.pdf

Triatló B de Banyoles, 1 de Maig de 2011

Ho sento, se que aquesta crónica hauria d'haver estat penjada ja fa temps, però em falta temps. Com veieu el calendari en va plé de curses i s'ha d'entrenar. La feina, els nens, la dona,....el dia a dia.

Però bé, per començar donar-li les gràcies a una persona que em va ajudar moltisim  animant-me i sense la qual no tindria fotos d'aquesta cursa. Gràcies Carol!!!.

Per continuar explicar que a unes setmanetes d'haver finalitzat el meu primer B (2.200m nedant, 80 km. en bici i 20 a peu) les coses es veuen diferents al moment en el qual vaig concloure la prova.

M'explico. Al finalitzar la prova estava un pel decebut pels últims sis quilometres a peu, ja que vaig haver de perar-me unes quantes vegades perquè se'm pujaven els isquios, i em feia por lesionar-me ja que el calendari d'aquest més de maig es exigent.
Però,....quan vaig veure els temps que havia fet, 4h. 40m. 25 s, una certa alegria em va recorrer el cos. Només feia 8 mesos que havia decidit fer triatlons i ja em veieu, finalitzant un B.



Com he explicat el temps total va ser de 04h.40m.25s. Jo m'havia proposat baixar de 5h i ho vaig aconseguir, realitzant un parcial de 39m. 36 s. a l'aigua, que em va anar força bé, un parcial de 02h:18m:51s a la bici, que no em va anar malament del tot i un parcial 01h:41m:58s a la cursa a peu, tot i punxar a l'última volta.

Així, el meu primer triatló de mitja distància ja es história, i ara a preparar-me per la Half de Calella, que serà molt i molt dura.

Sortideta per Les Gabarres

Avui, hem fet una sortideta per Les Gabarres. Ha estat molt bé. En Xavi amb el seu Garmin ens ha fet de guia, i la veritat ha estat un exit. Aquí us deixo una foto feta a Sant Mateu del Montnegre.


A veure si a la próxima podem ser més gent. Per cert cap el sisé quilometre en Xavi després d'un salt s'ha fotut una pinya......ja,ja,ja.....i en Manel ha hagut de pujar-se a la paret per no menjar-se'l,....ja,ja,ja. Aixó si ningú ha prés mal i s'ha pogut continuar la sortideta. Salut.

Dinar familiar

Diumenge, després de finalitzar  la Mitja de Tossa, encara em quedava una altra prova per superar. Havia reunit a la family Moncusí per dinar a casa, ni més ni menys que 18 persones, la meitat nens. Per motius de feina faltava la Loli (la meva mare).

Amb l'ajuda de la meva dona, es va superar la prova i tot va sortir molt bé. Igual que a Tossa, a Cassà també feia molt bon dia, i a la terrassa s'estava de vici. Per dinar uns entrants,  pollastre al forn, mandonguilles i flams i reposteria de la casa.  A més dels "mufins" de chocolata i banana de la Lloll i els pastissets de la Rosy. Gràcies family i "Un beso grande mama"

Mitja de Tossa de Mar

Ahir vaig fer la meva primera mitja. Amb 37 anyets ja anava sent hora!! La meva intenció era baixar de 1h.50 m. I va anar força bé. (o no)

Va ser una mitja molt maca, el temps acompanyava, tot i que feia una mica de calor, i el paissatge inmillorable, i que consti que no influeix en res el fet de ser tossenc. Ja,ja,ja.

El fet de que la sortida fos única pels corredors de la cursa de 10 km. i pels de la mitja, va comportar un primer quilometre molt ràpid, (04m15s). Al veure aquest temps al primer quilómetre vaig afluixar, implantant un ritme de 4m 50s fins a la pujada de la Mar Menuda.

Arribant al mirador em va agafar la llebre de 1h.45m. i en vaig enganxar fins gairebé arribar a Cala Giverola, aguantant així un ritme de 5m/Km.
En el moment de fer el gir a Cala Salions em trobava força bé, i mentalment fort i no dubtava en arribar a la meta per sota de 1h. 50m, tot i que la llebre de 1h. 45m ja em portava 1m d'aventatge.
Però,....al quilòmetre 17, s'iniciava l'ultima de les rampes, aquella que m'havia de dur fins al quilometre 18,5 on ja el camí fins a l'arribada es tornava més favorable per a les cames.
Aquest quilómetre i mig es va fer etern, i fins i tot en va envair un sentiment "d'aquí em quedo i que vingui a buscar-me l'ambulància". Aquest sector el vaig correr a un ritme superior als 6m.30s/km.
Però pel fet d'haver-ho conseguit  i gràcies al meu "onclu Serra" que al cim de la pujada em va oferir una ampolleta d'aigua fresqueta, vaig agafar l'ultim tall de la cursa amb una sensació de forces i felicitat que em van dur fins al final de la cursa sense adonar-me´n. Fins i tot vaig esprintar els últims cinquanta metres per passar algún corredor.

Finalment vaig aconseguir baixar de 1hora i 50 minuts, en una mitja molt dura.



Felicitats papa!!

Dissabte el meu pare, que ja te uns quants anyets i es avi de 9 nets, va fer el seu primer 2500, El Roca Colom.

10 km. Esports Parra. Fotos.

Ahir al vespre parlant amb el meu fill Sebas recordavem la primera vegada que em va acompanyar amb la bicicleta mentres corria. En un moment de la conversa vaig adonar-me que que el primer dia (després de deixar el futbol i plantejar-me el fet de correr triatlons) que  vaig correr 10 km. pel carril bici en la seva companyia vaig trigar 60 minuts.
Ahir a la cursa vaig fer oficialment 43m24s tot i que vaig trigar més de 10 en passar per sota l'arc de sortida. Al meu crono em van sortir 43m13s.
La veritat es que d'aquell dia calurós de juliol fin el dia d'avui ja ha passat gairebé un any, però 17minuts son 17 minuts.

Parlant més concretament del dia d'ahir, haig de comentar que va ser una cursa molt maca. Amb més de 1000 persones està clar que en tot moment corres acompanyat, fet que va fer que la cursa no es fes tant llarga com havia imaginat.
El primer km. va ser molt complicat, ja que vaig sortir de molt enrera i fins el km. 1 vaig estar més pendent de no xocar-me  i de no caure que no pas d'agafar el ritme.
Tot i així un que anava al meu costat va dir que haviem passat a 04m.05s. Potser un pel massa ràpid. jo em conformava finalitzant en 45 minuts i correr a 04m:30s.  
La veritat es que vaig poder aguantar un ritme de menys de 04m20s durant tota la cursa, fet que em va fer molt feliç.

Per una altra banda la meva felicitat també va estar provocada en gran part pels meus dos fills. Va ser un dia en familia, i a més de un servidor, els nens també van participar a la cursa. Ells a la de les categories inferiors, 1.200 metres.

Els dos nens, Sebas nat el 2005 i Roger nat el 2007, entraven a la categoria de Benjamis, (tots aquells nens nats després del 2002 ) i la veritat es que ho fan millor que el seu pare. Tot i la diferència d'edat en Sebas va fer 05m32s (04m.37 el km.) quedant 24 de la seva categoria  i en Roger 09m18s (07m45s el km.) quedant 73 de la seva categoria.