Sortideta per Les Gabarres

Avui, hem fet una sortideta per Les Gabarres. Ha estat molt bé. En Xavi amb el seu Garmin ens ha fet de guia, i la veritat ha estat un exit. Aquí us deixo una foto feta a Sant Mateu del Montnegre.


A veure si a la próxima podem ser més gent. Per cert cap el sisé quilometre en Xavi després d'un salt s'ha fotut una pinya......ja,ja,ja.....i en Manel ha hagut de pujar-se a la paret per no menjar-se'l,....ja,ja,ja. Aixó si ningú ha prés mal i s'ha pogut continuar la sortideta. Salut.

Dinar familiar

Diumenge, després de finalitzar  la Mitja de Tossa, encara em quedava una altra prova per superar. Havia reunit a la family Moncusí per dinar a casa, ni més ni menys que 18 persones, la meitat nens. Per motius de feina faltava la Loli (la meva mare).

Amb l'ajuda de la meva dona, es va superar la prova i tot va sortir molt bé. Igual que a Tossa, a Cassà també feia molt bon dia, i a la terrassa s'estava de vici. Per dinar uns entrants,  pollastre al forn, mandonguilles i flams i reposteria de la casa.  A més dels "mufins" de chocolata i banana de la Lloll i els pastissets de la Rosy. Gràcies family i "Un beso grande mama"

Mitja de Tossa de Mar

Ahir vaig fer la meva primera mitja. Amb 37 anyets ja anava sent hora!! La meva intenció era baixar de 1h.50 m. I va anar força bé. (o no)

Va ser una mitja molt maca, el temps acompanyava, tot i que feia una mica de calor, i el paissatge inmillorable, i que consti que no influeix en res el fet de ser tossenc. Ja,ja,ja.

El fet de que la sortida fos única pels corredors de la cursa de 10 km. i pels de la mitja, va comportar un primer quilometre molt ràpid, (04m15s). Al veure aquest temps al primer quilómetre vaig afluixar, implantant un ritme de 4m 50s fins a la pujada de la Mar Menuda.

Arribant al mirador em va agafar la llebre de 1h.45m. i en vaig enganxar fins gairebé arribar a Cala Giverola, aguantant així un ritme de 5m/Km.
En el moment de fer el gir a Cala Salions em trobava força bé, i mentalment fort i no dubtava en arribar a la meta per sota de 1h. 50m, tot i que la llebre de 1h. 45m ja em portava 1m d'aventatge.
Però,....al quilòmetre 17, s'iniciava l'ultima de les rampes, aquella que m'havia de dur fins al quilometre 18,5 on ja el camí fins a l'arribada es tornava més favorable per a les cames.
Aquest quilómetre i mig es va fer etern, i fins i tot en va envair un sentiment "d'aquí em quedo i que vingui a buscar-me l'ambulància". Aquest sector el vaig correr a un ritme superior als 6m.30s/km.
Però pel fet d'haver-ho conseguit  i gràcies al meu "onclu Serra" que al cim de la pujada em va oferir una ampolleta d'aigua fresqueta, vaig agafar l'ultim tall de la cursa amb una sensació de forces i felicitat que em van dur fins al final de la cursa sense adonar-me´n. Fins i tot vaig esprintar els últims cinquanta metres per passar algún corredor.

Finalment vaig aconseguir baixar de 1hora i 50 minuts, en una mitja molt dura.



Felicitats papa!!

Dissabte el meu pare, que ja te uns quants anyets i es avi de 9 nets, va fer el seu primer 2500, El Roca Colom.

10 km. Esports Parra. Fotos.

Ahir al vespre parlant amb el meu fill Sebas recordavem la primera vegada que em va acompanyar amb la bicicleta mentres corria. En un moment de la conversa vaig adonar-me que que el primer dia (després de deixar el futbol i plantejar-me el fet de correr triatlons) que  vaig correr 10 km. pel carril bici en la seva companyia vaig trigar 60 minuts.
Ahir a la cursa vaig fer oficialment 43m24s tot i que vaig trigar més de 10 en passar per sota l'arc de sortida. Al meu crono em van sortir 43m13s.
La veritat es que d'aquell dia calurós de juliol fin el dia d'avui ja ha passat gairebé un any, però 17minuts son 17 minuts.

Parlant més concretament del dia d'ahir, haig de comentar que va ser una cursa molt maca. Amb més de 1000 persones està clar que en tot moment corres acompanyat, fet que va fer que la cursa no es fes tant llarga com havia imaginat.
El primer km. va ser molt complicat, ja que vaig sortir de molt enrera i fins el km. 1 vaig estar més pendent de no xocar-me  i de no caure que no pas d'agafar el ritme.
Tot i així un que anava al meu costat va dir que haviem passat a 04m.05s. Potser un pel massa ràpid. jo em conformava finalitzant en 45 minuts i correr a 04m:30s.  
La veritat es que vaig poder aguantar un ritme de menys de 04m20s durant tota la cursa, fet que em va fer molt feliç.

Per una altra banda la meva felicitat també va estar provocada en gran part pels meus dos fills. Va ser un dia en familia, i a més de un servidor, els nens també van participar a la cursa. Ells a la de les categories inferiors, 1.200 metres.

Els dos nens, Sebas nat el 2005 i Roger nat el 2007, entraven a la categoria de Benjamis, (tots aquells nens nats després del 2002 ) i la veritat es que ho fan millor que el seu pare. Tot i la diferència d'edat en Sebas va fer 05m32s (04m.37 el km.) quedant 24 de la seva categoria  i en Roger 09m18s (07m45s el km.) quedant 73 de la seva categoria.