Estiu 2012

A estat un estiu de bojos!!! Fins avui no he tingut temps de seure davant de l'ordinador i tenir una estoneta de relax per explicar-vos una mica els reptes on he participat. Cada vegada veia com tenia més coses que explicar i menys temps i la muntanya anava creixent. Avui he trobat aquesta estoneta que tant necessitava.

Cursa a peu Triatló de la Molina

Per començar explicar-vos que estic força content pels resultats d'aquesta temporada, tot i que les curses a peu al Triatló de Tossa i al Triatló de Catalunya a Banyoles son per oblidar.

 

Després de participar al Triatló de Muntanya dels Arenys, el 29 de juliol vaig competir a la Travessia de la Badia de Lloret, finalitzant els més de 1.100 metres en 22 minuts i 33 segons (33 de la general de 144 participants i 22e masculí).

 

 Ja el dia 5 d'agost vaig participar al Triatló de Muntanya de la Molina, on vaig patir força des de el començament. No vaig descansar gaire la nit anterior i vaig notar-ho molt. Tot i així vaig finalitzar en 1 hora 34 minuts i 50 segons (44e de 107 finishers, 11e del meu grup d'edat)

 

Cursa a peu Triatló de Catalunya a Banyoles

El dia 12 d'agost vaig participar a la Marxa en BTT de les 7 ermites de Bescanó, a la distància de 33 quilòmetres, finalitzant en 2 hores 9 minuts i 59 segons. Per cert una cursa molt maca.

 

Arribant del segment de bici al triatló de Tossa. 

El dia 1 de setembre competia a Banyoles. Triatló de Catalunya (format 1500-40-10). Vaig disfrutar molt en els dos primers parcials, però el darrer es va fer interminable. Finalment 2 hores i 33 minuts 53 segons. (347e de 845 participants)

 

El dia 15 de setembre arribava una de les fites importants de la temporada, El Triatló de Tossa de Mar (Vaig començar molt bé, amb un bon parcial de natació, (30:41) i un parcial molt bo en bicicleta (1:33:41) però em vaig enfonsar a la cursa a peu. Els bessons els portava a les aixelles i vaig tenir que parar a estirar i fins i tot vaig caminar a estones. Finalment un parcial de 57 minuts en la cursa a peu va fer que finalitzés en 3 hores 4 minuts i 28 segons (165e de 449 finishers)

 

Segment bici Triatló de Calafell

El 23 de setembre vaig participar al Triatló de Calafell. Es tractava d'un Triatló format sprint (750-20-5) i la veritat es que vaig acabar molt i molt content. Després de Tossa vaig fer un paron i es va notar que havia carregat les piles. amb parcials de 12:08 a la natació, 32:07 a la bici i 19:35 a la cursa a peu vaig finalitzar en 1 hora 03 minuts i 50 segons. (112 de 512 participants i 18e del meu grup d'edat)

 

MdF 2012

I finalment, i com el darrer Triatló de la temporada, vaig participar al Triatló MdF a Banyoles (format 1500-40-10). Vaig disfrutar molt. Em va sortir una bona cursa i uns molt bons parcials. Llàstima que s'acaba la temporada.  Amb parcials de 23:50 a la natació, 1:04:52 a la bici i 43:43 a la cursa a peu vaig finalitzar amb un temps de 02:12:25. (39e de la general i 16e al campionat de Catalunya de policies i bombers)

 

Així doncs aquí teniu un peti resum del que ha estat aquest estiu 2012. Ara ja toca planificar una nova temporada que iniciaré participant a la Cursa de muntanya de Girona el 4 de novembre. Una cursa de 24 quilòmetres amb més de 1200 metres de desnivell.

Prometo poder dedicar més temps al Bloog a partir d'ara, i que no hageu d'esperar tant a llegir les cròniques de les curses on participo.

També donar les gràcies a l'Enric i senyora, així com a l'Ara per les fotos que ilustren els comentaris.

 

I Triatló de muntanya dels arenys. 1 de juliol de 2012

Se que vaig una mica amb retard, però entre la feina i unes petites vacances que m'he agafat no he pogut realitzar la crònica del meu primer triatló de muntanya. Ha estat el primer, però no serà el darrer. Vaig passar-ho molt bé i crec que repetiré. Segurament aniré a córrer el de La Molina el 5 d'agost.

Aquesta va ser la primera cursa que feia amb la CUBE i la veritat es va portar prou bé.

El temps final va ser de 1 hora 20 minuts i 17 segons, aconseguint entrar a meta en la posició 29 de 155 participants que van finalitzar-la.

Els parcials els desconec, ja que vaig perdre el xip a l'aigua.

Sort que el van trobar i un jutge el va deixar al meu box. Em vaig trobar molt bé, i la veritat la cursa es va fer una mica curta, tot i patir una mica al tram final de pujada en BTT.

Ara, a esperar una mica. No volia córrer a Barcelona i estava preparant el MdF de finals de mes, però finalment l'han anul.lat i es correra el 15 d'octubre.

Així que fins el triatló de Catalunya no tinc cap més fita una mica important al calendari.

Això si, vull anar el 5 d'agost a la Molina a córrer un sprint de muntanya i si puc intentaré fer alguna travessia nedant, alguna cursa a peu o alguna cursa en BTT.

BH Zarauzko Triatloia 2012

Si no he escrit amb anterioritat la crònica del Triatló de Zarautz 2012 ha estat per que a dia d'avui, i havent passat més d'una setmana, encara l'estic disfrutant.  No havia gaudit tant d'una competició com a Zarautz. La gent, el recorregut, la família, els companys, la organització,...tot va sortir rodó.

Havia plantejat aquesta fita com un premi, com un regal pel temps que porto disfrutant d'aquest esport. Era el quart triatló de llarga distància en el que participava, (2900metres natació -81quilómetres bicicleta -  20 quilòmetres de cursa a peu) i volia acabar-lo, i sobre tot gaudir-lo. Sabia que em trobava preparat per disfrutar de la distància sense patir, que el ritme no seria el més competitiu, però si aquell que em portes a saborejar aquelles coses tant magnífiques que te aquest esport. 

Tot i el llarg viatge, ens vam aixecar amb moltes ganes. Tres érem els membres del TRITEAM que hi competíem, en Javi, en Carlos i un servidor.

Un bon esmorzar, tot preparat i a mig matí cap a boxes. La proba començava a les 14:00 hores per a les femines i un quart d'hora més tard pels homes. Ho deixem tot preparat a boxes i comencen els primers simtomes de nerviosisme.

Un bus ens apropa a Getaria, un poblet molt maco. Allà s'inicia el primer sector, la natació. Després de beure l'últim glop d'aigua i menjar-me mig plàtan ens posem el neoprè i a pel primer contacte amb l'aigua. No està gaire freda i sembla que la sortida no serà complicada per culpa de la mar.

Veiem com s'inicia la competició femenina. Això ja vol dir que queda poc més de quinze minuts per iniciar-se la masculina. L'adrenalina va a tota velocitat, els nervis afloren i la felicitat per ser-hi allí es immensa. 

Un cop es dona la sortida i després de les primeres braçades els nervis desapareixen. Em separo des de l'inici del gran grup. no vull rebre cops i tot i que se que em tocarà nedar una mica més prefereixo no entrar en lluites.

La veritat es que el primer sector se'm va fer curt, potser  el fet de pensar tantes vegades en que era la primera vegada que nedava a l'Atlàntic, que segurament hi hauria una mar molt moguda,etc, va fer que anés  amb molt de respecte i que no patís tant com havia imaginat. Finalment i després de córrer un bon tall per la platja, ja que la marea estava força baixa, el temps de la natació va ser de 50m19s.

Vaig arribar a boxes molt sencer, vaig agafar-m'ho amb calma. Calia colocar-se els mitjons molt bé, per no tenir que patir després.

El segon sector s'iniciaba amb una bona rampa que em vaig agafar com a calentament de les cames. El sector era de dues voltes a un mateix circuït més una altra volta que ens duia a pujar "el muro de Roa" una carretereta amb  un desnivell de fins el 18%. Molta gent animant els corredors, un paisatges maravellossos, molts voluntaris,...però si tingués que posar-li un però a aquest meravellós triatló seria el fet dels participants que no respecten el "No drafting"i els jutges que ho permeten. Després de queixar-me durant una volta i mitja d'aquest fet a un jutge que semblava més un animador, va i al final de la segona volta al final d'una recta a contra vent un grup d'unes vint persones m'absoveix i quan m'estic deixant caure  arriba una moto amb una jutgessa i comença; tu,tu i tu sancionats!!!! Cony si no has vist res, acabes d'arrivar!!! Total, cinc minuts perduts al Penalty box i un temps al segon sector de 2 hores, 40m i 57 segons. Tot i així les ganes no decauen i realitzo una bona segona transició i a per l'últim sector.

Començo la cursa a peu a un ritme tranquil, vull disfrutar de la competició, vull arribar i sobre tot no vull agobiar-me i sentir aquelles sensacions que et plantegen un abandonament. Es un circuït de tres voltes de sis quilòmetres  i dos quilòmetres més fins a la plaça on esta ubicada la linea de meta. En general les sensacions van ser bones, tot i que a la segona volta vaig  tenir que parar a canviar l'oli de les olives i vaig afluixar una mica   el ritme fins al segon abituallament, on vaig reomplir els dipòsits amb aigua i gel i vaig reiniciar el mateix ritme que portava anteriorment.Els últims tres quilòmetres semblava que el cos anava sol, sentia una alegria immensa, sabia que ja el tenia al sac i els ànims de la nombrosa gent em va portar en un núvol fins a la meta, on vaig entrar amb un somriure d'orella a orella.

Parcial realitzat en 1h.47m.01s. per finalitzar en un temps total de 5h 22m.04s.

   
Se que tornaré a Zarautz. Vull reviure les sensacions de les quals vaig disfrutar però la propera vegada serà per patir i intentar competir fixant-me un objectiu més exigent.

Els meus temps:
Posicion.  315
Natacion(2900m.) - 0:50:19          
T1 -  2:22     
Ciclismo (81KM) -  2:40:57  
T2  -   1:26      
Carrera (20KM) - 1:47:01                
Total -  5:22:04 

Classificació masculina:

http://www.zarauzkotriatloia.com/triatloia/wp-content/uploads/2012/06/MASCULINA1.pdf

Video: http://link.brightcove.com/services/player/bcpid102197200001?bckey=AQ~~,AAAAF8Q-iyk~,FDoJSqZe3TR6MHYGnipbmxPnFodTmvml&bctid=1683238176001

Triatló sprint de Sant feliu de Guixols

Tot e dia patint pel temps, però al final es va poder disputar en la seva totalitat la cursa. Va ser un dia genial, i no només pel resultat ja que vaig tornar a estar entre els tres primers de l'equip, exactament segon, fet que novament m'incloia entre els companys que puntuaven per l'equip, sinó per l'ambient viscut amb els companys, les sensacions de cursa,...

Novament participava a la segona sortida, i amb mi ho feien també en Jordi Fernàndez, en Jordi Isern, en Ferran i l'Oriol.

A la primera sortida en Roger, en Javi, i en Rafa.

Les sensacions generals de la cursa van ser força bones, 14 minuts i 2 segons en el primer parcial de 750 metres de natació amb l'aigua una mica mogodeta, 35 minuts i 23 segons en el parcial de 20 quilòmetres de bicicleta que transcorrien  per la carretera de Tossa amb els seus peculiars tobogans  i 21 minuts i 37 segons en el darrer parcial de cinc quilòmetres de cursa a peu pel passeig i el port de Sant Feliu.

Temps total de 1 hora 11 minuts i 2 segons, 119 de la general i 19e del meu grup d'edat (35-39).

 Per equips vam aconseguir la 25a posició final amb un temps de 3 hores 33 minuts i 13 segons.

Així dons un altre bon entrenament per Zarautz(propera fita).

Triatló Sprint de Lloret de Mar

Poc a poc els entrenaments van fen el seu efecte, i es per això que aprofito per  agrair a aquells que els dies que poden comparteixen entrenaments amb mi, i en especial al Jordi "el pastisser". Les hores que compartim son molt divertides tot i que em faci anar amb la llengua fins als genolls.

Lloret es presentava com el primer Triatló curt de la temporada en solitari, curt perquè només havia participat al B de Banyoles i en solitari per què el de la setmana anterior al Prat havia estat per equips.

El matí del 13 de maig es va despertar trist, els núvols no deixaven aparèixer el sol i l'aigua tenia una temperatura de 14 graus.

Tot i això no faltaven ganes de passar-ho bé i disfrutar d'un altre dia de triatló. El meu torn arribava a la segona sortida, així que durant una estona vaig estar animant als meus companys d'equip Roger, Javi i Rafa que participaven a la primera sortida.

A la segona sortida, a part d'un servidor també participava l'Alex Sans.

El primer parcial de 750 metres començava una mica accidentat, ja que al tirar-me a l'aigua les ulleres es van moure i va entrar-me aigua, així que vaig tenir que parar a posar-les bé. El parcial el vaig finalitzar en 14 minuts i 39 segons, amb bones sensacions tot i el començament.

La primera transició correcte i a pedalar.

El segon parcial es disputava pels carrers de Fanals, es tractava d'un circuït trenca cames, amb revolts tancats i amb el handicap d'anar doblant corredors.

Tot i així un parcial de 39 minuts i 27 segons en els vint quilómetres  em va portar fins el vuitè lloc de la segona sortida en el moment de fer la segona transició (68é millor temps del parcial entre les dues sortides).

Això si, el meu company Alex em va treure les enganxines de la bici.  va fer un parcial de 35 minuts  41 segons marcant el 9e millor temps.

Sortint de boxes es trobava el meu pare que animava sense parar i que m'informava de la meva posició.

El tercer parcial de cinc quilòmetres de cursa a peu el vaig finalitzar en 22 minuts i 32 segons. Temps que està força bé, tractant-se de mi, i que em va portar a finalitzar en la posició 102 de la general, i 15è del meu grup d'edat(35-39). El temps final 1 hora 16 minuts i 38 segons. Així dons tercer del TRITEAM, que va ocupar la 17à posició de la general d'equips amb 3 hores 43 minuts i 43 segons.

Un petó gran a l'Ara, en Sebas i en Roger, així com al meu pare pels ànims i el suport durant la cursa.

http://www.triatlo.org/resultatstot.aspx?&id=1235&temp=

Campionat de Catalunya de Triatló per equips del Prat

Amb unes condicions meteorològiques difícils, sobre tot per l'estat del mar, cinc components de l'equip TRITEAM; Ferran, Enric, Javi, Jordi i Sebas van plantar-se a les vuit i mitja del matí a la platja del Prat per competir amb moltes ganes de disfrutar, de passar una bona estona i d'adquirir experiència en quest mon del triatló.  

La competició es disputava sota el format sprint, 750 metres de natació, 20 quilòmetres de ciclisme i 5 quilòmetres de cursa a peu.

Quan ens vam tirar al mar per tal de calentar la musculatura, ja ens vam adonar que no seria fàcil arribar a la primera boia, ja que hi havia força trangul i molta corrent.

Tot i així van iniciar la cursa amb moltes ganes, però quan portàvem uns dos-cents metres algun membre de l'equip ja pensava en donar la volta. Això si amb dificultats però tots vam finalitzar aquest primer parcial.

Primera transició i  a pedalar!!! En aquest segon parcial en Jordi es va posar al davant i amb la seva Orbea va tirar del grup.

Vam arribar tots junts a la segona transició, i aquí a córrer el mes ràpid possible fins a la fi.

Poc a poc es va anar despenjant en Ferran, que tot i això va finalitzar el tercer sector, Si senyor!!!!

Finalment una hora, disset minuts i setze segons i sobre tot molt bon rotllo. 

Personalment em vaig trobar força bé i ja tinc ganes de començar la temporada de triatlons sprint i olímpics, tot i tenir sempre en ment Zarautz.

http://www.triatlo.org/federacio/images/1279adj_Pratclassificaio.pdf

Triatló "B" de Banyoles. Crònica i Fotos.

Ara fa un any, m'iniciava en el mon dels triatlons de mitja distància. Em vaig batejar amb aquest mateix, el "B" de Banyoles i el vaig disfrutar tant (tot i que vaig patir força) que aquest any vaig decidir repetir-lo.  

Tot i que durant la setmana semblava que el dia no acompanyaria i que tindríem aigua i vent, el diumenge 29 d'abril de 2012 va comportar-se i va deixar que disfrutessim d'una bona jornada de triatló.

L'aigua estava a 13,9 graus i la distància de la natació es va retallar fins als 1500 metres i va ser obligatori nedar amb el neoprè. La veritat es que un cop a l'aigua, entre cops de peu i cops de puny no vaig notar la fredor de l'estany. 600 persones en poc més de deu metres es el que te. 

El parcial del 1500 metres no va ser gaire bo; 28 minuts i 28 segons, sortint de l'aigua en la posició 194 i  perdent molt de temps a la sortida i en la darrera boia. Tot i així les sensacions de cansament eren poques i  el sector de natació se'm va fer curt.  El pitjor va venir al sortir de l'aigua quan vaig donar-li un cop de peu a una de les barres de la rampa de sortida de l'estany. Em vaig fracturar un dit del peu dret, tot i no adonar-me en aquell moment, però l'adrenalina  em va fer continuar amb la cursa. La primera transició la vaig passar amb nota, guanyant alguna posició a boxes i iniciant el segon sector amb moltes ganes i molt motivat.

Vaig començar rodant suau però a bon ritme per anar calentant les cames. Un cop el meu company d'equip Javi Pérez em va atrapar vaig rodar al seu ritme, fins al final, entrant a la segona transició a pocs segons d'ell. Finalment vaig realitzar el 71è millor parcial amb un temps de 2 hores 6 minuts i 43 segons per acabar amb els 80 quilòmetres. (37,87 k/h de mitja). Comparant aquest temps amb el de l'any anterior està força bé, ja que fa un any vaig fer 2 hores 18 minuts i 51 segons en el mateix circuit. Cal comentar que en aquestes proves no està permès el drafting, tot i que en aquesta prova semblava que els jutges si que ho permetien.

A la segona transició ja vaig adonar-me que el dit del peu no estava gaire bé, tenia el mitjó ple de sang, però  volia finalitzar. Em vaig calçar les bambes i a pels 20 kilòmetres de cursa a peu. Ho vaig passar força malament, i segurament el meu temps podia haver estat millor, però amb el dit com el tenia el més important no era la velocitat sinó finalitzar el meu tercer triatló de mitja distància. El parcial va ser de 1 hora 42 minuts i 12 segons. El 377é de 489 que van finalitzar.

Finalment 4 hores 17 minuts i 23 segons per completar en la posició 225 un triatló emocionant, i que per culpa del cop al dit va  ser un xic més dur del que hauria d'haver estat. Ara a pensar en el Campionat de catalunya de Triatló per equips del Prat.

Duatló de La Segarra- Sant Guim de Freixenet 2012

La temporada de duatlons ja ha finalitzat. Aquest passat dissabte es va disputar la proba  de La Segarra donant fi a una temporada que em deixa  amb un bon regust de boca, ja que he millorat els resultats de les proves que havia disputat la temporada anterior.

                                                                             En un dia força gris, tres integrants de l'equip TRITEAM, en Roger, l'Enric i un servidor ens vam plantar a Sant Guim a les tres de la tarda per tal de competir en aquest darrer duatló d'aquest any.  Puc estar content del resultat, vaig finalitzar en un temps total de 1h. 19m. 01s. i més exactament  el primer parcial de 5km 600m en 25m. 41s. Un segon parcial de 21 km de ciclisme en 39m 31s. (a una mitja de 31,89k/h) i un tercer parcial de 2km i 800 m. en 13m. 49 s. 

Així doncs finalment esmentar que a  nivell personal he assolit la 144a posició del rànquing amb 2250 punts, i per equips amb 386 punts em aconseguit la novena posició de  Primera Divisió.  A més recalcar que el nostre company d'equip Roger a estat el guanyador. Aprofito per felicitar-lo. També cal esmentar la 37a posició de l'Enric Caballè, la 54a de l'Albert López, la 95a d'en Javi Pérez, la 112a d'en Jordi Isern i la 129a de l'Albert Erena. 

   

Ara a pensar en els 29 d'abril de2012, data que es disputa el Triatló Internacional "B" de Banyoles (2200m natació - 80 km bici - 20 km cursa a peu) amb 600 inscrits i on intentaré millorar el temps de l'any anterior.

Donar les gràcies als meus incondicionals animadors que van acompanyar-me fins a la Segarra: els meus fills i la meva dona, la qual també va realitzar les diferents fotografies que retraten aquesta aventura.

Duatló de Banyoles 2012

En un matí molt assolejat, set membres de l'equip TRITEAM de Girona em competit a la Duatló de Banyoles. (Ferran, Roger, Alex, Joan Carles, Jordi, Enric, Javi i un servidor).

Setzens a la clasificació per equips, i assolint el setè lloc provisional de la lliga de clubs.

Per cert el nostre company Roger ja està primer del rànquing de Duatló de carretera.

Un servidor ocupa la posició 168 amb 1603 punts.

Per a mi va ser una cursa molt dura. Des del quilòmetre tres del primer parcial tenia moltes ganes de vomitar. Posiblement el fet de no haver descansat prou els dies anteriors i haver canviat la rutina en l'esmorzar em va passar factura. Tot i així sabia que patint, seria capaç de finalitzar la prova.

El primer parcial de 10 Km. el vaig finiquitar tot i el malestar en 42m 50s. Vaig intentar seguir el ritme del meu company Javi, però a partir del quart quilòmetre va començar a deixar-me uns metres de ventatge.

La primera transició força ràpida i cap a la bicicleta, on les ganes de vomitar van desaparèixer durant uns trenta quilòmetres. Em trobava força bé, i la veritat es que vaig guanyar força posicions.

En el darrers deu quilòmetres van tornar a aparèixer les ganes de vomitar que ja fins a finalitzar la cursa em van acompanyar. Finalment parcial de 1h. 14m. 03s. en els quaranta quilòmetres de bicicleta a una mitjana de 32,41 k/h.

El darrer parcial de cinc quilòmetres el vaig finiquitar en 21m. 58s. finalitzant en la posició 190 de 349 competidors que van arribar a meta  i amb un temps total de 2h.18m.51s.

Agrair al meu company Rafa el seu esforç en la captura de les fotografies que inmortalitzen l'esforç d'aquesta competició.

Duatló de Castellfollit de la Roca 2012

A poc per iniciar la cursa

Content, vaig acabar molt content de la meva cursa a Castellfollit. El cap de setmana passat vaig tenir el genoll inflat i pensava que no podria competir a la Garrotxa. Però després d'una setmaneta amb antinflamatoris, gel al finalitzar els pocs entrenaments  i un repòs relatiu, em vaig trobar força bé.



Posiblement el gran ambient  entre els components del TRITEAM  i  el poder competir amb la nova equipació va fer  que el genoll pases a un segon plà.



Primers metres

Pel que fa a la cursa, vaig iniciar-la amb certa tranquilitat, ja que els primers 500 o 600 metres son costa amunt. Tot i així vaig finalitzar el primer parcial de 5.000 metres en 20m. 53s.  Una mica més d'un minut menys que l'any passat. La  primera transició força ràpida i cap a la bicicleta. L'any passat els 20 quilòmetres se'm vam fer molt llargs i segurament aquest record va fer que aquest any dosifiqués més les forces.

Arribant a la T1

Finalment 41m. 33s. En aquest parcial també vaig rebaixar considerablement el temps en relació a l'any passat, uns set minuts. La segona transició va ser un pel més lenta i el tercer parcial,  2.500 metres els vaig fer en 9m. 39 s. També sobre un minut menys que l'any passat. El temps total va ser 1h. 12m. 05s, finalitzant en la posisció 179 de la general.



Lo millor de la cursa, "el trofeig"



Després a recuperar forces amb la familia  a Can Bundància amb uns cargols, una esqueixada, una mica de carn, un porronet de vi, uns pastissats i una copeta de ratafia. Toma ya!!!!!

Duatló per equips del Prat

Quin bon regust de boca!! Com vaig divertir-me dissabte passat al Prat. Tenia moltes ganes de competir en aquesta proba i la veritat va estar molt bé.

En aquesta proba finalment ens vam inscriure dos equips del TRITEAM, l'anomenat "A" amb Emi, Roger, Albert, Alex i Marc, i el "B" amb Jordi, Rafa, Enric, Edu, Javi i un servidor. Felicitar als dos equips per la forma de competir, les ganes l'ambient d'equip i finalment pels resultats. El TRITEAM "A" es va quedar a poc del "top ten" amb una onzena posició (59m. 39s.) i el TRITEAM "B" vam aconseguir la 68a posició (1h 06m 47s). Personalment va ser una experiència molt maca, tot i haver estat la setmana passada tres dies al llit amb 40 de febre i angines, em vaig sentir prou bé.

Al final em vaig resentir una mica de les articulacions, sobre tot de turmells i genolls.       En el primer sector els companys van sortir a tope, i em va costar una mica seguir-los, sobre tot a l'última de les quatre voltes. El segon sector va ser diferent, vaig intentar fer relleus llargs, sabent que al tercer sector tornaria a patir. Aquest segon sector va ser molt divertit i tot i no haver pogut rodar junts no ho vam fer del tot malament. El tercer setor va ser un patiment i vaig arribar a meta despenjat dels companys, els quals van fer un tercer sector força bó.

Així dons una experiència molt maca i que segur tornarem a repetir.  

Al llit amb angines, però força content

Escric aquestes paraules des de el llit. He tingut que marxar una estona abans de la feina, ja que tinc angines i m'ha pujat la febre a quasi 40 graus, però tot i estar així, i no saber si podré participar a la Duatló de Granollers aquest diumenge, estic content, ja que finalment la Federació a esmenat l'errada que va fer ahir, i uns quants equips B podrem participar a la Duatló per equips del Prat.

A més ja he fet la inscripció a una de les fites més importants d'aquesta temporada, el Triatló de Zarautz, al País Basc. Per més informació http://www.zarauzkotriatloia.com/

El recorregut es, segons la pàgina oficial de:

2,5 km a nado: (playa de Getaria – playa de Zarautz)

El recorrido a nado oscila entre 2,5km y 2,8km en función de la marea y la ubicación de las boyas.

76 km en bicicleta:

BH ZARAUZKO TRIATLOIA 2011 contará con un circuito de bicicleta sin tráfico.

Gracias a la colaboración de los ayuntamientos de Getaria, Zarautz y Zumaia y la Diputación Foral de Gipuzkoa la XXV. edición de BH ZARAUZKO TRIATLOIA 2011 podrá disfrutar de un circuito de bicicleta sin tráfico. Tan sólo se dejará paso a los vehículos oficiales y de emergencia, así como un servicio mínimo de transporte público. Y éstos circularán en el mismo sentido de la carrera. El circuito se ha modificado ligeramente para garantizar estas condiciones y asegurar así la seguridad del circuito

20 km a pie:

El recorrido a pie transcurre por el casco urbano de Zarautz. Son 3 vueltas en total: Boxes – Calle de Iger (paso subterráneo) – Calle Mayor – Plaza del ayuntamiento – Calle Lapurdi – (Paso subterráneo) – Paseo marítimo – Boxes. Tras la tercera vuelta se recorren 1.250 metros hasta la meta situada en la plaza del ayuntamiento como en las ediciones anteriores

5 de febrer de 2012, Duatló de Calafell.

Una hora i tretze segons es el temps final oficial, amb el qual em puc sentir prou satisfet després de la fred i les adversitats organitzatives. En una matinal fresqueta i amb una mica de vent va costar agafar temperatura, però a un quart de deu va començar la primera sèrie, on corriem els dos únics components de l'equip TRITEAM, en Roger i un servidor.

La cursa va ser molt ràpida, el primer sector, per error organitzatiu es va escurçar uns 800 metres, quedant en 4.200 metres que vaig correr en 17m.09s. (Una mitja aprox. a 4m. 10 s el quilometre). Un segon sector que es va escursar en una volta i va quedar en uns 16 quilómetres que vaig finalitzar en 31m 32s, a una mitja de  30,44 k/h. i un tercer parcial de poc més de 2500 metres que vaig finalitzar en 11m 32s  que si no estic errat correspondria a una mitja de 4m 35s el quilómetre aproximadament.

La propera ja està a la volta, el Circuït de Catalunya ens espera aquest proper cap de setmana per disputar el Campionat de Catalunya de Duatló per policies i Bombers, coïncidint amb la Duatló de Granollers.

Per finalitzar una abraçada a la familia; Ara, Sebas i Roger,  pel cap de setmana tant divertit i gràcies Carol per la foto.

Camí a la Duatló de Calafell

En pocs minuts iniciarem el camí cap a Comarruga, l'Hotel Marvel ens espera per gaudir d'un cap de setmana en familia. Diumenge, 5 de febrer de 2012, si les condicions meteorologiques ho permeten, participaré al segon Duatló de Calafell.

A veure que tal l'estrena de la temporada en duatló de carretera.

Duatló de Mataró. 15 de gener de 2012

De nou per aquí. Ja han passat molts dies des del Du de Vallfogona, però el final del 2011 no ha estat molt profitós.

Ara però tinc una il.lusió tremenda que em genera el meu nou equip, amb els seus integrants, la gent de TÀCTIC, el patrocini de NOU AMBIENT,....Tanta es aquesta il.lusió que aquest cap de setmana passat vaig competir a Mataró. Va ser un desastre, mai ho havia passat tant malament a una cursa, però finalment vaig aconseguir el petit premi de poder finalitzar-la davant dels meus fills i de l'Ara, que no van deixar d'animar-me en cap moment.

La segona transició va ser mortal, em van agafar rampes a tot el cos, i els 2,5 quilòmetres finals es van fer eterns.

A part d'aquesta cursa, ahir dijous 19 de gener vaig participar a la I cursa de la Policia Local de Girona, una cursa de 6, 6 quilòmetres que vaig finalitzar en 27:50.
Per cert esmentar que va estar molt bé organitzada, que el traçat era força bonic, que el dia va acompanyar i que el guanyador va estar el meu company Roger de l'equip TRI TEAM.